דילוג לתוכן הראשי

רשומות

מציג פוסטים מתאריך נובמבר, 2020

אכילה לפני פעילות גופנית, ‏האם ‏זה ‏באמת ‏חיוני? ‏

קרדיט   לתמונה: www.Unsplash.com רבים שואלים אותי ומתלבטים בסוגייה מה יש לאכול לפני פעילות גופנית והאם זה בכלל נחוץ ? שאלה זו אפילו מקבלת משקל משמעותי יותר כאשר מדובר באוכלוסיית המקוצרים (מנותחי קיצור קיבה), קרי שקיבולת הקיבה והספיגה קטנה יותר. מה שכן כדאי מאוד להישאר עד הסוף כי אני מבטיח לכם טוויסט בעלילה 😳😜. כולנו לבטח מבינים מה היא המטרה העיקרית של התזונה, העניין הוא שבמהלך השנים, המילה "תזונה" קיבלה משמעות אחרת וכיום האוכל נהפך יותר לעניין חוויתי, חברתי וקולינרי.  אנו יודעים שתפקיד האוכל זה לספק לגוף את המרכיבים החיוניים שאין ביכולתו לייצר בכוחות עצמו וזאת על מנת שהגוף יוכל להמשיך לתפקד כהלכה. אם אתם חושבים על זה, את הגוף שלנו לא מעניין המצב המדיני, כלכלי או אפילו החברתי שאנו שרויים בו. לגוף שלנו לא מעניין מאותם דברים החומריים הסובבים אותנו, את הגוף ובמיוחד המוח, מה שמעניין זה דבר אחד פשוט - לקבל את כמות הנוזלים ואוכל שמורכב נכון מאבות המזון, ויטמינים ומינרלים בכמות הנכונה ובזמן הנכון. שאנו פעילים במהלך היום, הגוף מנצל את מקורות האנרגיה שנאגרו בגוף. בגדול יש לנו שתי מקו