יום שלישי, 27 באפריל 2021

העיסוק ‏בפעילות ‏גופנית, ‏ ‏המניעים ‏והחסמים

קרדיט לתמונה: www.Unsplash.com

תחום הפעילות הגופנית העולמית מגלגל הכנסות בסך 828 מיליארד דולר, ולמרות שהוא עצום, מעסיק כרגע רק כשליש מאוכלוסיית העולם.  

מחקר חדש שנערך על ידי ה - GWI (תרגום חופשי מאנגלית) חקר את המניעים והחסמים שקשורים לפעילות גופנית. הרי כבר ידוע שקיים קשר ישיר בין פעילות גופנית סדירה לאיכות חיים טובה ובריאה ולכן נשאלת השאלה מדוע עדין אחוז קטן עוסקים בפעילות גופנית סדירה. 

תוצאות המחקר די מעניינות, כאשר המחקר עסק בשתי שאלות מרכזיות: 

1.  מה מניע את האנשים בלעסוק בפעילות גופנית? 

2. מה הם החסמים שמונעים מהאנשים בלעסוק בפעילות גופנית? 

רוב מהמבוגרים ברחבי העולם אינם עוסקים בפעילות גופנית מספקת, מה שמהווה אתגר גדול בבריאות הציבור, במיוחד לאור העניין ששיעורי ההשמנה ומחלות כרוניות נמצאים בקצב עליה. 

הפיתרון טמון בהתמודדות עם החסמים העיקריים בכל תחומי החיים, החל מאפשרויות פנאי ועד להגדלת התנועה בחיי היומיום. 

ה- GWI, Global Wellness Institute שערך סקרים ביותר מ 60 מדינות כדי לחקור ולהבין כיצד ניתן לגרום לאנשים לעסוק יותר בפעילות גופנית ואיך לשפר את איכות החיים, סקרים אלו מגלים ממצאים חשובים ומעניינים מאוד לגבי המניעים והחסמים בפעילות גופנית סדירה.

מניעים: הסיבה המצוטטת ביותר הייתה שמירה על הבריאות, קרי "להרגיש טוב", "להיות בכושר" ועוד תגובות באותו הסגנון. 

סיבות נוספות שמצוטטות ביותר הן הפחתת מתח והרפיה, כיף והנאה.  מניעים אחרים כמו למשל להיות עם חברים ובני משפחה, בניית כוח שרירים, להיראות טוב, ירידה במשקל, להיות בחיק הטבע, להרגיש מאותגרים, מרגישים מגושמים או לצורך שיפור עצמי.  

לעומת זאת, כאשר נשאלו ילדים ובני נוער מדוע הם עוסקים בפעילות גופנית, לרוב התגובות היו שהם עושים זאת בשביל הכיף וכדי להיות עם חברים ולא מטעמי בריאות.

חסמים: למבוגרים שלא עוסקים בפעילות גופנית סדירה, המחסום המשמעותי ביותר הוא חוסר זמן, ואחריו חוסר עניין. 

חסמים נוספים שעלו הסקר כדוגמת מצב גופני או סיבות שיש להם קשר לבריאות (מחלה, פציעה, נכות, גיל, הריון וכו').  

חוסר מוטיבציה גם מהווה חסם משמעותי עבור מבוגרים. רבים מדווחים שהם עצלנים מכדי להתאמן או שאין להם שום הרגל לעשות זאת.  

לילדים ובני נוער, החסמים הנזכרים לרוב הם חוסר זמן (עקב לימודים) והיעדר מתקנים או פעילות ליד הבית. 

בסקר עולה נתון מעניין שמי שפעיל פיזית מציין את הבריאות כמניע העיקרי. אין זה מפתיע שגם אילוצי הזמן הם המחסום המשמעותי ביותר עבור אלו שאינם פעילים, במיוחד במדינות בעלות הכנסה גבוהה יותר.  בעוד שרוב האנשים מודעים ליתרונות בפעילות הגופנית, חייהם העמוסים - עבודה, לימודים, בית, מונעים מהם להיות פעילים.  

מפתיע יותר הוא שמצבים פיזיים (למשל, סיבות הקשורות לבריאות, מחלה, גיל או חוסר יכולת, מוזכרים כמחסום יותר מאשר מגבלות עלות וכסף או גישה למתקנים.

חוסר עניין, מוטיבציה וחוסר גישה למתקנים נקראים כמחסומים לעתים קרובות יותר במדינות בעלות הכנסה נמוכה מאשר באזורים עשירים יותר.  

בטיחות אישית וחוסר נוחות בחדר כושר מוזכרים גם כדאגה של נשים ונערות במדינות מסוימות בהן נורמות מגדריות וחברתיות מרתיעות השתתפות נשים בספורט ובילוי בחיק הטבע, מונעות פעילויות במסגרות זוגיות או אוסרות על פעילות גופנית עבור נשים בכלל.

לטיפים נוספים, מידע והכוונה, מוזמנים לעקוב אחרי או ליצור איתי קשר. 

בריאות 👍💪

עופר לקסמן,
מפתח השיטה BariLifestyle program 
טלפון: 052-6369991 
מייל: L1@ol-fitness.com
אתר: ol-fitness.com

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה

חשיבות צריכת חלבון בתזונה היומית שלנו

💡החלבונים הם אבני הבניין של הגוף, החלבון במגוון סוגיו אחראי על בניית רקמות הגוף והשרירים💪, תורם לתהליכי שיקום וחידוש התאים ומחזק את המערכת...