דילוג לתוכן הראשי

רשומות

מציג פוסטים מתאריך יולי, 2021

המניעים והשיקולים בתרגילי כוח במשקולות חופשיים לעומת תרגילים במכונות לאוכלוסיית מנותחי קיצור קיבה

  ידוע שפעילות גופנית לגווניה הרבים חשובה לבריאותנו הפיזית והמנטלית, וחשובה שבעתיים בתקופה שבה אנו נאלצים לשנות הרגלי חיים כדוגמת הניתוח לקיצור קיבה.   יחד עם זאת חשוב להבין שהגוף לא סלחן. פעילות ספורט לא נכונה יכולה להזיק מאוד ולפגוע בתפקוד היום יומי בצורה משמעותית.  כבר הוכח ע"י מחקרים רבים שפעילות גופנית היא חשובה ביותר בעקבות ניתוח בריאטרי, כדי לשמור על הירידה במשקל, להישאר מאוזנים ובריאים.  ככלל לחיים עלינו לזכור כשאנו מתאמנים, אנו מתאמנים עבור החיים, עבור הבריאות ואורח חיים תקין.  אנו יכולים לבלות ולתאמן שעה עד שעתיים ביום בחדר כושר או כול פעילות גופנית, אם כי עדיין לפנינו כ-23 שעות נוספות שהגוף ומערכת השרירים שלנו ימשיכו לתפקד ללא שימוש בציוד ספורט ויש לקחת זאת בחשבון כאשר אנו מתאמנים בפעילות גופנית כולשהי.  בכל פעם שאנו מבצעים סוג של תרגיל, התנועה של גופנו במהלך התרגיל מכונה טווח תנועה. ככל שטווח התנועה יהיה גדול יותר, כך התרגיל יהיה יעיל ומועיל יותר, אם כי הגוף שלנו יצטרך לעבוד קשה יותר כדי לבצע את התרגיל.  לטווח התנועה המלא יש חשיבות גדולה מאוד בהתנהלות היום יומית ולאיכו