דילוג לתוכן הראשי

רשומות

מציג פוסטים מתאריך נובמבר, 2021

גיוון - המפתח לתזונה בריאה

קרדיט לתמונה: www.pexels.com נאמר שגיוון הוא תבלין החיים, וזה בהחלט נכון כאשר מדובר בבריאות ועוד יותר נכון כאשר מדובר בתזונה בריאה.   אף אחד לא אוהב לאכול את אותו הדבר יום אחרי יום (למרות שיש לכך יתרונות), והשעמום הוא האויב של תזונה בריאה. למרבה המזל עבור אלה שמנסים לשמור על תזונה בריאה, יש מגוון רב של מזון בריא. בנוסף למאות זני הפירות והירקות הקיימים בהישג יד, ישנו מגוון רחב של דגנים מלאים, קטניות, אגוזים, בשר, מוצרי חלב, ודגים.  שורה תחתונה, אין צורך בשעמום כדי להיכנס לאורח חיים בריא יותר. המפתח להנאה ממגוון מאכלים תוך כדי אכילה בריאה הוא לתכנן את הארוחות בקפידה ולהקפיד להשתמש במגוון המאכלים הרבים הקיימים. באמצעות שילוב של פירות טריים, ירקות, בשרים ודגנים מלאים, אפשר ליצור ארוחה טרייה, מרגשת, טעימה ובריאה בכל ימות השבוע.  תזונאים מרבים להדגיש את החשיבות של תזונה מגוונת, הן מסיבות תזונתיות והן מסיבות פסיכולוגיות. תזונה מגוונת חיונית לבריאות טובה, שכן סוגי מזונות שונים מכילים סוגים שונים של חומרים מזינים. ושמירה על תזונה מגוונת חשובה גם מסיבות פסיכולוגית, שכן תחושת מניעת ה