דילוג לתוכן הראשי

רשומות

מציג פוסטים מתאריך מרץ, 2022

על מה אנחנו מדברים, כשאנחנו מדברים על אימון אישי?

  על מה אנחנו מדברים, כשאנחנו מדברים על אימון אישי? ובמילים אחרות, יתרונותיה של השגחה פרטית: מיקוד בבריאות האישית המאמן האישי שלכם יכול להיות בקשר עם התזונאים והרופאים המטפלים שלכם, על מנת שתכנית הפעילות תותאם לכם אישית ותקדם אתכם אל היעד הרצוי. מאמן אישי ימצא תמיד את הדרך, להתגבר על כל מכשול ולקיים את האימון, על אף החסמים מאמן אישי מוכשר, מתפקד גם כמאמן מנטלי הוא יהיה אוזן קשבת, יעניק תשומת לב ותמיכה, גם ברגעים הכי קשים לאורך הדרך. האימון יכול וצריך להיות מאתגר, אך גם מהנה! מאמן אישי מנוסה ידע לשלב בין האתגר להנאה, ולהפוך את האימון לחוויה טובה. אימון אישי, הוא בעצם אימון בשניים, וכולנו יודעים, כי טובים השניים מן האחד רוצים טיפים נוספים, מרגישים שאתם צריכים ליווי, מוזמנים ליצור איתי קשר. אני אשמח לצאת איתכם למסע ולהגשים לכם את המטרות. שתפו ודרגו אותי, Sharing is Caring https://www.facebook.com/OLfitness הצטרפו לקהילה שהולכת וגדלה, הפורום לבריאות וחיטוב הגוף למתמודדים עם בעיות השמנה https://www.facebook.com/groups/354997486083824/?ref=share רכשו את המדריך הדיגיטלי BariLifestyle tog

האם השמנה זה עניין של בחירה?

  רבים לא מודעים שהשמנה זה לא עניין של בחירה רוב השמנים היו שמחים להשיל את הקילוגרמים המיותרים ממשקל גופם ולהתנהל ללא כבדות, חולשה, עייפות ומחלות נלוות. (ותאמינו לי, שאני יודע בדיוק על מה אני מדבר) אבל במציאות, זו משימה לא פשוטה ו לרוב מי שסובל מבעיות השמנה, צריך להתמודד עם אין ספור אתגרים- בריאותיים, חברתיים, אישים ועוד, מה שמאוד מקשה לשמור על המשקל הרצוי לאורח שנים - ראיה לכך היא שמעל 60% מהבוגרים בארץ סובלים מבעיות השמנה. נתון בעייתי כשלעצמו, ולי שיש לי את הפתרון לכך! ברוכים הבאים לשיטת BariLifestyle מבית OLfitness. השיטה שמה דגש על הנגשת ידע בתחומים רבים, המשלבת בתוך אימון מנטלי ואימון פיזיולוגי כאחד. במסגרת הסדנאות והשיטה שלי, תוכלו לבנות ולעצב התנהגות לאורח חיים בריא, שאיתם תוכלו להתקיים בצורה בריאה, פשוטה, וקלה ליישום. שילוב מנצח בין הצד המנטלי לפזיולוגי, בו תגלו את העוצמות האדירות החבויים בכם. יחד בתהליך מובנה, מסודר ומרתק, נבין איך הצד המנטלי משפיע על הצד הפיזיולוגי ועל תפקוד ומבנה הגוף, הנראות החיצונית והמצב הבריאותי שלכם. נלמד אתכם להבין ולפענח את המסרים שהגוף שלכם שול

סדנת העשרה לבריאות המיועדת לילדים ומתבגרים שסובלים מעודף משקל

סדנת העשרה לבריאות המיועדת לילדים ומתבגרים שסובלים מעודף משקל ומדימוי עצמי נמוך במרכז לבריאות וחיטוב הגוף מבית OLfitness הידעתם שאחד מכל שלושה ילדים בישראל בגיל חטיבת הביניים סובל מעודף משקל והשמנה? ילדים עם עודף משקל נאלצים להתמודד עם הערות ומבטים מהסביבה שפוגעים בתפקוד היום יומי שלהם, פוגעים ברמת הלימודים, פוגעים בתדמית ובביטחון העצמי. בסדנה אנו שמים דגש על שילוב עבודה משותף בין ההורה והילד. הסדנה תעניק לילדכם ולכם את הכלים, ידע וההבנה כיצד להתמודד עם האתגרים שמשפיעים על בריאות ילדכם. שילוב של כלים וטכניקות בין הורה וילד הם ערובה להצלחה בתהליך. במסגרת הסדנה אנו נעשיר את הידע בתחומים הרלוונטיים לתהליך, כגון: העצמה של תחושת המסוגלות, חיזוק הדימוי העצמי ובנייה של ארגז כלים רחב שיתן לילדכם ולכם את היכולת להמשיך בתהליך בצורה עצמאית ובטוחה. בסדנה נשלב ונעשיר בתוכניות אימונים שמטרתם ליצור את הגירויים המנטלים והגופניים הנחוצים להצלחת התהליך. נתמקד בפעילות לשיפור הכושר הגופני בהתאם להעדפות הילד ומטרות האימון, חיזוק שרירים, מיקוד בשרירי ליבה, שיפור הגמישות, תרגילי תנועה ומתיחות להקניית טווחי